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quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

Esportes ajudam a evitar as varizes


Corpo em movimento é sinal de saúde. Além de prevenir inúmeras doenças, quando o organismo deixa de ser sedentário ele ainda ganha na estética. O cirurgião vascular Dr. Caio Focássio da capital paulista aponta quais são os 5 melhores exercícios para atuar na prevenção das varizes. Confira:

1) Caminhada
Aposte em uma caminhada até o trabalho ou reserve pelo menos 30 minutos para isso todos os dias.

2)   Ciclismo
Pedalar ativa a circulação das pernas ajudando a função dos vasos sanguíneos.

3)   Hidroginástica
O contato com a água exige ainda harmonização de movimentos da musculatura e ajuda a funcionalidade da circulação.

4)   Musculação
Prefira as repetições nos exercícios ao excesso de carga. Dessa maneira é possível ativar a panturrilha e estimular o retorno venoso.

5) Pilates
A prática é focada no tônus e fortalecimento da musculatura e promove a oxigenação do sangue, relaxamento e alívio das dores crônicas, entre outras vantagens para quem tem predisposição a ter varizes.

FONTE: Dr. Caio Focássio

Cirurgião vascular formado pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Pós graduado em Cirurgia Endovascular pelo Hospiten – Tenrife (Espanha). Médico assistente da Cirurgia Vascular da Santa Casa de São Paulo. www.drcaio.com.br

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