Corpo
em movimento é sinal de saúde. Além de prevenir inúmeras doenças, quando o
organismo deixa de ser sedentário ele ainda ganha na estética. O cirurgião
vascular Dr. Caio Focássio da capital paulista aponta quais são os 5 melhores
exercícios para atuar na prevenção das varizes. Confira:
1) Caminhada
Aposte
em uma caminhada até o trabalho ou reserve pelo menos 30 minutos para isso
todos os dias.
2) Ciclismo
Pedalar
ativa a circulação das pernas ajudando a função dos vasos sanguíneos.
3) Hidroginástica
O
contato com a água exige ainda harmonização de movimentos da musculatura e
ajuda a funcionalidade da circulação.
4) Musculação
Prefira
as repetições nos exercícios ao excesso de carga. Dessa maneira é possível
ativar a panturrilha e estimular o retorno venoso.
5) Pilates
A
prática é focada no tônus e fortalecimento da musculatura e promove a
oxigenação do sangue, relaxamento e alívio das dores crônicas, entre outras
vantagens para quem tem predisposição a ter varizes.
FONTE: Dr. Caio
Focássio
Cirurgião
vascular formado pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo e Membro
da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Pós graduado em Cirurgia
Endovascular pelo Hospiten – Tenrife (Espanha). Médico assistente da Cirurgia
Vascular da Santa Casa de São Paulo. www.drcaio.com.br
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