Com
o objetivo de alertar os foliões quanto aos riscos no consumo de alimentos
inadequados e a necessidade de hidratação durante o carnaval, a Nutricionista
Clínica da UPAE Profº Antônio Simão dos Santos Figueira, Dra. Daiana Monteiro,
concedeu entrevista na Rádio Marano de Garanhuns, nesta quarta-feira (11), onde
conversou com o jornalista Marcelo Jorge, no Programa Falando com o Agreste.
"É
importante consumir alimentos ricos em carboidratos, dando preferência aos
integrais (pães, torradas, barras de cerais, etc), pois são mais leves e
proporcionam mais energia e leveza, para quem vai aproveitar a folia de
carnaval. É importante também evitar alimentos muito gordurosos, como os
salgadinhos fritos, que são indigestos e provocam sonolência. Deve-se observar
também a higiene com que são preparados, expostos e servidos estes alimentos,
para evitar uma infecção intestinal e acabar com a festa" - Explica a
nutrinionista.
Quanto
à hidratação, Dra. Daiana Monteiro afirma que é indispensável a ingestão de
pelo menos dois litros de água por dia. Aos que optam pela cerveja, deve ter
uma atenção maior à reidratação, pois a cerveja, sendo diurética, provoca
perda excessiva de água no corpo. "Na urina são eliminados vitaminas e
minerais, e é esta perda de nutrientes que provoca a famosa ressaca".
O
recomendado pela profissional é que o folião faça seis refeições por dia, com
alimentos saudáveis, dando preferência a sucos, frutas e água de côco. Além
disso, o folião não deve descuidar do repouso, dormindo de seis a oito horas
por dia/noite.
Para
finalizar, Dra. Daiana deixou para os ouvintes da emissora, uma receita detox,
boa para repor as energias e eliminar as toxinas do corpo, ajudando
na reidratação. Além disso, ainda emagrece e ajuda a combater a celulite,
terror das mulheres. A receita só é desaconselhada para quem tem gastrite.
RECEITA
DETOX
Ingredientes:
3
Rodelas de abacaxi
3
Folhas de couve
1
Pedaço de gengibre
1
Limão descascado
1
Litro de água
Modo
de fazer:
Coloque
as rodelas do abacaxi descascado no liquidificador, junte às folhas de couve
bem lavadas e com o talo. Acrescente um pedacinho de gengibre e o limão.
Complete com o litro de água. Bata tudo, depois coe, acrescente adoçante a seu
gosto e sirva com muito gelo.
A
Dra. Daiana Monteiro atende todos os dias na UPAE Garanhuns, aos pacientes
encaminhados pelos médicos da unidade.
Para
saber mais:
UPAE Prof. Antônio Simão dos Santos Figueira
Rodovia BR 423 km 96,8 - Magano - Garanhuns - PE
Coordenação Geral: Dr. Gustavo Amorim
Fone: (87) 3764.9000
UPAE Prof. Antônio Simão dos Santos Figueira
Rodovia BR 423 km 96,8 - Magano - Garanhuns - PE
Coordenação Geral: Dr. Gustavo Amorim
Fone: (87) 3764.9000
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